Счастье – понятие очень многогранное. Его вполне можно достичь, если правильно расставить приоритеты и найти истинные источники счастья. Для этого нужно всего-то проанализировать свою жизнь, свои желания и цели. А вот радости и просто хорошего настроения можно достичь и без такого длительного анализа, а просто занявшись спортом.

Можно приобрести абонемент на занятия фитнесом, записаться в бассейн или на йогу, начать играть в теннис или просто одеть кроссовки и бегать по утрам в близлежащем парке.

В чем же секрет спорта и счастья, этих двух разных, но таких тесно связанных элементов нашего существования? Оказывается, медицинские исследования показали, что во время физических нагрузок выделяется эндорфин, гормон счастья. Конечно, на первых порах, спорт не будет приносить нам радости, отдаваясь болями в мышцах, но со временем это пройдет. Главное, следует грамотно подойти к тренировкам.

Если предполагается посещение фитнес-центра, то лучше обратиться за помощью к тренеру, чтобы он составил индивидуальную программу физических нагрузок, оптимальной для нашего организма, здоровья и уровня подготовки. Бег по утрам следует начинать с небольших дистанций и следить во время движения за правильных дыханием, иначе на следующий день велик риск просто не подняться с кровати.

Очень важно подготовить себя к занятиям спортом психологически. Не следует начинать тренироваться резко и отдавать на это все свои силы – там они быстро истощатся и вместо радости мы будем ощущать полное опустошение.

Кроме выброса гормона радости спорт имеет еще одно большое достоинство – наша фигура станет более подтянутой, стройной, привлекательной. А отличные внешние данные прибавляют уверенности в себе и свои силах, что является немаловажным аспектов в достижении счастья и гармонии с собой.

Занятия в гамаках! В студии воздушной йоги”ЗДРАВА”!
Открытый урок в четверг 30 июля 10:00.
Предварительная запись +79023064802